试试这五部下饭剧，治愈你的通勤与晚餐时光

放松从一口饭、一集下饭剧开始 

“工作太累，连做饭都没力气，只想窝着看点轻松的节目。” 

在湾区快节奏的生活中，这样的心声非常常见。当生活充满琐碎压力、注意力难以集中，选择一部“不需烧脑”的下饭综艺，让情绪与胃口一起恢复，是不少人晚餐与通勤时间的治愈小秘诀。这类节目通常节奏柔和、画面精美，讲述普通人的生活和食物故事，为观众提供片刻宁静与陪伴感。以下五部下饭剧，将为你的放松时光增添一份温暖味道。 

五部“下饭剧”推荐 

1. 《努力得嚟志在食》(Calories Journey)——街头美食中的人生闪光 

这档全新节目将镜头对准香港街头，从地摊到夜市，发掘食物背后的人生故事。主持人以轻松语调引导每集的“美食冒险”，在一问一答之间揭示摊贩们在城市夹缝中的奋斗史。每一口小吃不仅满足味蕾，更映射生活的不易与坚持。画面色彩明快，食物特写极具诱惑力，令人忍不住咽口水。节目整体节奏清新自然，适合吃饭或小憩时轻松观看。 

适合人群： 上班族、城市移民、美食爱好者  好评等级： ★★★★★  观看建议： 每集30分钟，适合边吃边看，轻松放松。 

📺 温馨提示：别忘了锁定 KTSF，7月19日（星期六）晚上6:30 在 KTSF 26 台正式播出，轻松看一集，可能会让你对“生活到底为了什么”有点新想法。 

2. 《孤独的美食家》(The Solitary Gourmet)——用沉静节奏品味“一个人的餐桌” 

这部日剧由松重丰主演，每集描述他在工作途中独自探访一间小餐馆，点餐、吃饭、沉思。剧情几乎没有起伏冲突，以极慢节奏捕捉“吃饭”这件小事的仪式感。观众仿佛与主角一起走进店铺、嗅闻香气、品尝食物。这种沉静与专注，让人在快节奏生活中短暂抽离，回归内心与感官的平衡。 

适合人群： 独居者、慢节奏爱好者、需要安静空间的人  好评等级： ★★★★★  观看建议： 静音观赏也能感受到画面节奏，适合晚餐独处时段。 

3. 《人生一串》(The Story of Chuan'er)——烧烤背后的人间烟火与江湖记忆 

《人生一串》通过烟火气十足的烧烤摊，记录市井百态和小人物的生存哲学。节目节奏轻快，旁白风格幽默带感，真实呈现食物香气与摊主情感之间的温度。每集一个串串主题，不论是羊肉、鸡翅，还是脑花，都讲述背后的故事：失业后的重新创业、家庭羁绊、兄弟情深。烧烤不仅是深夜食物，更是人间温情的表达。 

适合人群： 夜宵党、情绪敏感者、纪录片迷  好评等级： ★★★★☆  观看建议： 配啤酒、宵夜观看最佳，极具代入感。 

4.《街头美食》（Street Food）— Netflix 原创纪录片 

 这部由《主厨的餐桌》制作团队打造的纪录片，深入探访亚洲、拉丁美洲和美国的街头美食文化。每集聚焦一位当地小吃摊主，讲述他们的烹饪故事和人生经历，展现食物背后的情感与文化。 

适合人群： 对人文故事和地道美食感兴趣的观众。 

好评等级： ★★★★★ 

观看建议： 适合在闲暇时段观看，感受不同文化的魅力。 

5. 《深夜食堂》(Midnight Diner)——夜晚餐桌上的温柔人情味 

这部温情日剧设定在一家午夜才营业的小餐馆，每集围绕一道平凡的菜肴展开，讲述一位顾客的人生经历与情感波折。画面温暖，剧情简洁但情感浓烈。主厨寡言却善解人意，他的料理仿佛拥有治愈伤痕的魔力。观众从一碗汤面、一份炒饭中体会到家的味道与慰藉，在快节奏中收获一点点慢生活的余温。 

适合人群： 情感细腻者、深夜工作族、需要放空者  好评等级： ★★★★★  观看建议： 晚饭后或深夜独处时观看，情绪疗愈指数极高。 

让节奏慢下来，情绪也能被温柔照料 

现代人太需要一顿“配得上情绪的饭”和“一集不用追得太紧的剧”。这些节目用温暖画面与真实故事，缓解你的精神疲惫，也重新唤起你对生活的好奇和温柔。每天一集、一餐饭，你值得拥有这样的陪伴。  “一顿饭，一集剧，治愈的不只是胃，还有心。”