阿兹海默症是一种渐进性神经退行性疾病，其病理变化通常在临床症状出现前就已经开始。及时识别早期微妙变化，有助于及早干预、延缓认知功能下降。下面十个早期信号，往往被误认为“正常老化”或“小毛病”，但却是大脑发出的预警。 温馨提示 ：有上述一两项症状不一定意味着阿兹海默症，但如果多项同时存在、持续发展，建议及时就医进行神经认知评估。 一、阿兹海默症典型早期症状及其意义 1. 记忆减退，特别是近期信息遗忘 忘记刚刚发生的事情、讨论内容、约定或对话，不是偶尔忘记，而是反复忘记、难以回忆。 必须频繁依赖提醒工具（便签、电话提醒、家人提示）完成本来能自己处理的事务。 这种模式与正常的“年纪大了记性差”不同，因为它影响日常功能。 来源：Alzheimer’s 协会 “10 Warning Signs” 列表中就将“记忆丧失影响日常生活”列为首项  2. 计划与解决问题能力下降 在处理熟悉的复杂任务（如家庭预算、付账单、遵守食谱）时变得困难或混乱。 几个步骤的指令难以执行、完成速度明显变慢或常犯错。 注意力难以维持、分心或思路不清晰。 Alzheimer...

怀孕是一个充满奇妙变化的过程。对于新手孕妇来说，很多细节决定安全与舒适。在 2025 年新的产前保健理念下，以下 50 条细节涵盖了营养、生活习惯、身体监测、运动、安全、心理等方面，希望能做为你孕期的实用参考。 ⚠️  免责声明 ：以下内容属科普性质，并非替代医疗建议。如有特殊状况（如高血压、糖尿病、子宫结构异常等），请遵医嘱。 一、营养与饮食细节 叶酸与微量营养素早期补充 建议在孕前或停经确认后即开始补充叶酸（400–800 微克 / 天），尤其是活性叶酸形式更易被吸收。 同时注意补充铁、碘、维生素 D、DHA（Omega‑3）等。现代产前营养建议强调  多种微量元素协同作用 。 注意不要过量补充脂溶性维生素（如维生素 A）以免致畸。 第一孕期不必额外大吃，但要保证营养全面。医生一般建议第一孕期额外热量需求较低。 第二、三孕期可适量增加热量（经典是每天多 ~300–450 kcal）。美国 NIDDK 指出，摄入适量增重有助胎儿成长并减少并发症风险。 主食、优质蛋白（鱼、瘦肉、蛋类、豆类）、足够蔬果和健康脂肪应兼顾。 补铁剂或富铁食物（如红肉、

中风不是老年病，而是全龄挑战 你可能以为中风（Stroke）只是老年人的问题，但根据 美国CDC与世界卒中组织（WSO）联合数据，每40秒就有一人中风，每3分钟就有一人因中风死亡，而超过 14% 的患者是 15–49 岁的中青年人群。更令人震惊的是，女性中风后的死亡率高于男性，而非洲裔与亚裔的发病率也显著偏高 。 所以，“预防中风”不是一句空话，而是我们每个人都必须掌握的生存技能。本指南将结合最新医学研究、国际数据与实用建议，带你全面了解中风的识别、风险因素、治疗与康复。 第一部分：什么是中风？ 中风（脑卒中，Stroke）是指由于脑部血流中断或出血导致脑细胞死亡的急性神经系统疾病，主要分为： 🧠  缺血性中风（占比约 87%）： 原因：脑部血管被血栓堵塞，阻断供血 常见于高血压、高胆固醇、动脉粥样硬化人群 🧠  出血性中风（约 13%）： 原因：脑血管破裂导致脑内出血 常见于血压失控、脑动脉瘤破裂患者 第二部分：风险因素全解析（可控 + 不可控） ✅  不可改变因素： 年龄：55岁后每10年风险翻倍 性别：女性中风死亡率更高 种族：非洲裔、

别轻忽身体的警报声 怀孕是生命的奇迹，但也伴随着一系列潜在的风险。很多孕妇和新手妈妈会担心：“什么时候该去医院？出现什么症状一定要去急诊？”答案往往藏在身体微妙的变化中。 据美国疾病控制与预防中心（CDC）统计，美国每年有超过  5万名孕产妇经历严重并发症 ，其中很多原本可以通过 及时识别与就医 而避免。本文结合 CDC、美国妇产科学院（ACOG）、德州西南医学中心等权威指南 ，带你识别怀孕和产后最危险的急症信号，并明确何时拨打911或联系医生。 一、这些孕妇急诊症状出现，必须立刻拨打911或前往急诊室 以下症状 在孕期或产后任何时间段出现 ，都可能意味着生命危险，必须立刻就医： ✅  持续剧烈头痛 即使服用止痛药也无效 可伴随视力模糊、头晕、呕吐 可能是 子痫前期或脑出血预兆 ✅  视力变化 闪光、盲点、双视、持续模糊 是高血压性脑水肿或颅压升高的警示 ✅  呼吸困难或胸部紧缩 坐下时无法平躺呼吸，或突然憋气 可能是 肺栓塞 或 心衰 ✅  昏厥或频繁头晕 出现短暂意识丧失或四肢无力 脑供血不足或严重贫血信号 ✅  胎动明显减少或停止...

为什么要重视“十大致命病症”？ 在全球健康视角下，了解十大致命病症不仅是医学兴趣，更是公共卫生、政策决策、教育宣传的基础。2021 年 WHO 发布数据指出，缺血性心脏病继续蝉联全球首位，占全球死亡总数的约 13%。 然而，这个“十大死亡原因”列表并非静止，而是在全球人口结构、疾病谱变迁与社会发展中不断调整。阅读这个列表，我们可以看到： 非传染性疾病 (NCD)  已成为主战场，低中收入国家面临“双重负担”——尚未完全摆脱传染病，又要迎战慢性病浪潮。 在下面的章节里，我将逐一介绍这十大致命病症：包括其定义、全球与区域差异、发病机制、风险因素、预防干预、未来趋势与挑战。 全球死亡排名 缺血性心脏病（Ischaemic Heart Disease） COVID‑19（2019 起新增致病因素） 中风 / 脑血管疾病（Stroke / Cerebrovascular Diseases） 慢性阻塞性肺病（COPD） 下呼吸道感染（Lower Respiratory Infections） 肺部癌症（Trachea, Bronchus & Lung Can