【夏季健康提醒】高溫不只流汗，也可能讓身體元氣流失 專家提醒夏季養生不能只靠補水

隨著夏季來臨，灣區氣溫逐漸攀升，不少家庭開始規劃戶外活動、露營、旅遊與親友聚

會。然而，健康專家提醒，高溫天氣帶來的健康風險往往比想像中更多。除了常見的中暑

與脫水問題之外，長時間處於高溫環境，也可能讓身體承受額外負擔，進而影響日常體

力、精神狀態與生活品質。

根據醫學研究顯示，人體在高溫環境下會透過大量排汗來調節體溫。當汗水不斷流失時，

除了水分與電解質消耗增加之外，身體也容易產生疲勞感、精神不濟、注意力下降等情

況。對於長時間戶外工作者、經常運動族群、忙碌的上班族，以及銀髮族而言，夏季更是

需要特別留意健康管理的重要季節。

不少民眾都有類似經驗：明明睡眠時間充足，卻在炎熱天氣中感到提不起勁；原本規律的

生活節奏，也因高溫導致食慾下降、精神渙散，甚至影響工作效率與日常活動。若長期忽

略身體發出的警訊，可能讓身體持續處於消耗狀態，影響整體健康表現。

中醫養生觀點認為，夏季屬於陽氣最旺盛的時節，人體新陳代謝較快，能量消耗也相對增

加。因此除了補充水分之外，更應重視日常調養與體力維持，透過均衡飲食、規律作息與

適度休息，幫助身體維持良好狀態。

談到亞洲傳統養生文化，人參一直被視為珍貴的滋補食材之一，數百年來深受華人社會重

視。近年來，隨著生活節奏加快，許多消費者開始選擇方便攜帶、即開即飲的草本保養飲

品，作為日常養生的一部分。

擁有超過百年歷史的白蘭氏（BRAND’S）長期致力於營養保健領域，深受亞洲消費者信

賴。旗下白蘭氏養蔘飲結合養蔘、五味子與麥門冬等草本成分，以便利即飲形式呈現，方

便民眾在忙碌生活中隨時補充。無論是上班工作、戶外活動、長途旅行，或是作為日常保

養習慣的一環，都受到許多消費者青睞。

白蘭氏養蔘飲結合養蔘、五味子與麥門冬等草本精華，方便攜帶、即開即飲，適合忙碌上班族、戶外工作者、運動族群，或陪伴家人出遊時隨時補充元氣。

尤其在夏季，不少民眾往往只注意補充水分，卻忽略了身體整體狀態的維持。當疲勞感日

積月累、精神狀態下滑時，不僅可能影響工作與學習效率，也可能降低生活品質。因此，

除了喝足夠的水之外，建立完整的健康管理觀念同樣重要。

專家建議，夏季應避免長時間曝曬於高溫環境，適時補充水分與營養、保持規律運動、維

持良好睡眠品質，並根據個人需求選擇適合的日常保養方式。透過全面性的健康管理與日

常調養，才能在炎炎夏日中維持充沛活力，盡情享受陽光、旅行與家人朋友相聚的美好時

光。 這個夏天，別讓高溫悄悄帶走您的體力與元氣。從每天的健康管理開始，為自己與家人的

健康多一份準備、多一份守護。