你累了嗎？美國最新調查：近六分之一成年人「經常感到疲勞」

工作一整天回到家只想躺著、下午精神開始下滑，明明睡了一晚，隔天起床還是覺得累？如果你也經常有這種感覺，你並不孤單。

美國國家衛生統計中心（NCHS）今年9月公布最新報告，分析全美成年人疲勞情況。數據顯示，過去三個月中，將近四分之三的成年人至少有幾天曾感到「非常疲倦或筋疲力盡」；其中約16.6%，也就是接近每六名成年人就有一人，表示自己「大多數日子或每天」都感到疲勞。

疲勞也不只是「想睡覺」這麼簡單。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料，疲勞可能影響注意力、反應速度、短期記憶以及判斷能力。長時間工作、工作壓力，以及需要大量體力或腦力的工作，都可能讓疲勞問題更加明顯。

對生活步調快速的灣區民眾來說，這樣的情況恐怕並不陌生。白天忙著工作、開會、通勤，回家後還要處理家務和孩子的行程；長時間面對手機與電腦，也讓不少人的一天從早忙到晚。

忙碌生活中，如何替自己「補充元氣」？

面對疲勞，充足睡眠、均衡飲食、規律運動和適當休息，仍然是維持健康生活的重要基礎。然而，對每天行程滿檔的上班族和家庭來說，如何在有限時間裡照顧自己，也成為現代生活的一項課題。

除了調整生活習慣，方便、容易融入日常的營養補給，也成為不少忙碌族群的選擇。對許多華人家庭來說，「雞精」並不陌生。白蘭氏（BRAND'S）雞精多年來陪伴不少華人家庭，以雞肉為原料製成，小瓶包裝、開瓶即可飲用，不需要額外沖泡或準備，無論早晨趕著出門、工作行程緊湊，或需要同時兼顧工作與家庭，都能方便融入日常生活。尤其進入年底，工作進入衝刺期，加上感恩節、聖誕節、返鄉及旅行旺季陸續到來，從工作到家庭，各種行程接踵而至。越是忙碌的時候，也越需要記得替自己留下休息和補給的

時間。

值得注意的是，營養補充品並不能取代充足睡眠、均衡飲食與健康生活方式。如果疲勞長期存在、休息後仍沒有改善，或伴隨其他身體不適，也應尋求專業醫療人員評估。生活再忙，也別忘了照顧自己。從睡得更充足、吃得更均衡，到為忙碌的一天準備方便的日常營養補給，都是重新找回生活節奏的一部分。