Crystal Hsu

工作一整天回到家只想躺著、下午精神開始下滑，明明睡了一晚，隔天起床還是覺得累？如果你也經常有這種感覺，你並不孤單。 美國國家衛生統計中心（NCHS）今年9月公布最新報告，分析全美成年人疲勞情況。數據顯示，過去三個月中，將近四分之三的成年人至少有幾天曾感到「非常疲倦或筋疲力盡」；其中約16.6%，也就是接近每六名成年人就有一人，表示自己「大多數日子或每天」都感到疲勞。 疲勞也不只是「想睡覺」這麼簡單。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料，疲勞可能影響注意力、反應速度、短期記憶以及判斷能力。長時間工作、工作壓力，以及需要大量體力或腦力的工作，都可能讓疲勞問題更加明顯。 對生活步調快速的灣區民眾來說，這樣的情況恐怕並不陌生。白天忙著工作、開會、通勤，回家後還要處理家務和孩子的行程；長時間面對手機與電腦，也讓不少人的一天從早忙到晚。 忙碌生活中，如何替自己「補充元氣」？ 面對疲勞，充足睡眠、均衡飲食、規律運動和適當休息，仍然是維持健康生活的重要基礎。然而，對每天行程滿檔的上班族和家庭來說，如何在有限時間裡照顧自己，也成為現代生活的一項課題。...

為慶祝成立75週年，SF Fire Credit Union 將於10月6日攜手 San Francisco Fleet Week，在舊金山 Noe Valley 舉辦週年慶祝活動，邀請灣區民眾一同參與，向長年守護社區的消防員、第一線救援人員及軍人致敬。 1951年，SF Fire Credit Union 由消防員在消防站的地下室創立。75年來，與所服務的民眾及社區共同成長，始終不忘與消防員及第一線救援人員的深厚連結。 免費音樂會、美食及週年慶祝活動 當天下午5時，SF Fire Credit Union 將於 Noe Valley 分行舉行75週年紀念剪綵儀式。隨後，慶祝活動將移師 Noe Valley Town Square，帶來美國海軍陸戰隊第一師銅管樂隊現場演出。 現場還有免費美食、甜點及趣味遊戲，民眾也可以透過拍照留言，向第一線英雄表達感謝。 此外，提前 RSVP 並於活動當天完成現場報到的參加者，還有機會贏得價值750美元的定期存款獎勵。參加者須於下午6時45分前領取抽獎券，並在抽獎時留在現場。抽獎限年滿18歲的加州居民參加，其他資格與條款依主辦單位規定。...

開學季加上病毒活動升溫 除了做好防護，也別忽略日常營養與休息。 加州近期COVID-19病例顯著增加，衛生官員提醒民眾留意病毒趨勢，並依個人狀況及專業醫囑，評估接種COVID-19疫苗。 隨著暑假尾聲、各校陸續開學，家庭生活重新進入緊湊節奏。孩子重返校園後社交接觸大增，家長除了關心子女健康，自身也面臨工作、接送與課後活動等重重行程，「忙碌模式」全面重啟。 面對疫情升溫，除了遵循衛生單位建議做好疫苗接種與個人防護，均衡飲食、充足睡眠、適度運動等良好的生活習慣，同樣是自我健康管理不可或缺的一環。 兼顧職場與家庭 別讓自我照護變成最後順位 對許多雙薪家庭而言，一天的行程從清晨便已拉開序幕。 早晨準備孩子上學，白天應對職場挑戰，下班後趕著接送、準備晚餐，夜晚還要輔導作業與處理家務。待一切就緒，往往已夜深人靜，這時才發現自己連好好吃頓飯或喘口氣的時間都被擠壓殆盡。 在步調飛快的當代生活中，保健無須繁複。從規律作息、正常飲食，到選擇省時的保健品，都是愛護自己的方式。對於許多華人家庭而言，雞精正是相當熟悉的補給首選。 白蘭氏雞精 緊湊生活中的隨身保健夥伴 ...