2025 必读健康筛查指南：按年龄安排体检项目

在医疗持续发展的时代，有一个原则始终不变：预防胜于治疗。定期的健康筛查在早期发现疾病方面起着关键作用，往往能在症状出现之前进行干预。无论是第一次求职面试、孩子入学体检，还是退休后的健康计划，例行体检都能帮助你走在潜在健康问题的前面。

本综合指南提供了按年龄划分的基本健康筛查建议，帮助你做出有关健康的明智决策。文章依据权威指南并结合2025年最新医学洞察，堪称理解、安排和优化体检的一站式资源。

特别提示：

保持健康，积极主动！了解你当前年龄最重要的健康筛查项目，以及定期体检如何帮助你更长寿、更健康地生活。

什么是健康筛查？ 

健康筛查是指在症状尚未出现前，通过医疗测试或检查来发现疾病或健康问题。其主要目的是早期发现问题，从而使治疗更容易且成本更低。

常见筛查方式

• 血压测量

• 胆固醇检查

• 血糖测试

• 乳腺X光检查

• 结肠镜检查

• 宫颈抹片检查

• 骨密度测试

• 皮肤检查

• 心电图（EKG）

• 听力和视力评估

这些筛查会根据年龄、性别、个人病史及风险因素（如家族病史或生活习惯）有所不同。

筛查通常分为：

• 常规筛查 —— 健康维护的一部分

• 针对性筛查 —— 基于个人或家族风险

• 诊断性测试 —— 异常结果后的进一步测试

为什么例行体检很重要 

例行体检是预防医疗的基石。它们帮助医生监测你的健康状况，识别风险因素，并据此建议生活方式调整或治疗方案。

例行体检的好处

• 早期发现慢性疾病（糖尿病、高血压、癌症）

• 通过预防节省医疗费用

• 获得健康状况的安心感

• 建立健康基线，方便未来比较

• 通过及时干预提高生活质量

许多致命疾病（如结直肠癌、高血压、2型糖尿病）都是悄无声息地发展。体检可以在不可逆损害发生前将其发现。定期筛查可实现早期诊断，从而大大提高成功治疗和存活的机会。

按年龄划分的健康筛查

理解每项筛查背后的“为什么”是保持积极配合的关键。以下是按年龄分组的详细策略，帮助你掌控健康：

儿童与青少年（0–17岁）

新生至5岁

这几年对识别发育迟缓和预防未来并发症至关重要。

• 听力和视力测试 —— 检测影响语言、学习与社交技能的障碍

• 发育筛查 —— 识别自闭症谱系障碍或多动症等问题

• 铅中毒筛查 —— 特别是在老旧房屋中；铅暴露可造成不可逆的脑损伤

• 遵循疫苗接种计划 —— 预防白喉、麻疹等致命疾病 

6至17岁 

• 每年体检 —— 监测身高、体重、青春期发育和情绪发展

• 脊柱侧弯检查 —— 早期发现可防止终身脊柱问题

• 心理健康评估 —— 抑郁和焦虑常在青春期初现

• 视力和听力复查 —— 感官健康常影响学习表现

• HPV疫苗接种 —— 预防生殖器疣及成年后的宫颈癌

专家提示：患有慢性疾病（如哮喘或肥胖）的青少年需更频繁体检。

青年期（18–39岁）

这是建立终生健康习惯并识别无症状风险因素的黄金阶段。

• 血压检查：正常者每3-5年一次 —— 高血压是“无声杀手”

• 胆固醇检查：每4-6年 —— 心脏病风险关键指标

• 宫颈抹片检查：21岁起每3年一次 —— 检测宫颈癌前病变

• 性病筛查：所有性活跃者 —— 防止不孕等并发症

• 皮肤检查：特别是浅色皮肤或家族有黑色素瘤病史者

• 心理健康评估：压力、职业压力和生活转变增加心理问题风险

• 牙科检查：每6个月 —— 口腔健康关联心脏和系统健康

生活策略：现在开始建立个人健康档案，便于长期跟踪变化。

中年期（40–64岁）

此阶段往往是生活方式疾病的高发期，可通过积极筛查进行管理。

• 每年血压测量 —— 发现高血压，降低中风和肾衰风险

• 胆固醇检查：异常者或45岁以上每年一次

• 乳腺X光检查：女性40岁后每1-2年一次 —— 乳腺癌风险显著上升

• 结肠镜检查：45岁开始 —— 可发现并去除癌前息肉

• 糖尿病筛查：尤其是BMI超过25者 —— 2型糖尿病影响1/10成年人

• 骨密度测试：女性50岁起 —— 预防骨质疏松性骨折

• 心电图或心脏健康评估：根据风险进行 —— 早期发现心律异常或心脏堵塞

你知道吗？心脏病是全球第一杀手，但很多病例可通过生活方式和筛查预防。

老年期（65岁以上）

此阶段关注的是保持行动力、独立性与生活质量。定期监测有助于慢病管理。

• 年度健康访问 —— 全面审查药物、生活方式和认知状况

• 听力测试 —— 听力损失未治疗与痴呆相关

• 认知障碍筛查 —— 检测阿尔茨海默病和轻度认知衰退

• 肺癌筛查：长期吸烟者（55-80岁）

• 疫苗接种：包括流感（每年）、带状疱疹（两剂）、肺炎球菌（根据年龄和健康状况接种一次或多次）

• 跌倒风险评估：评估平衡、力量和步态，防止骨折

• 视力检查：老年性黄斑变性和青光眼风险增加

长者策略：请家人陪同就诊，以协助记忆医嘱并协调各类护理。

性别专属筛查

女性健康筛查

女性因生殖与激素因素需特别关注健康。

• 宫颈抹片+HPV检测：宫颈癌是最可预防的癌症之一

• 乳腺X光：筛查乳腺癌，BRCA基因携带者尤需重视

• 骨密度检查：更年期后骨质快速流失

• 乳房自检培训：帮助识别肿块或变化

• 激素水平检测：处理疲劳、情绪波动或月经不调等症状

男性健康筛查 

男性更容易忽视就医，但像前列腺癌这类“沉默杀手”早期检测可挽救生命。

• 前列腺特异抗原（PSA）测试：50岁左右开始，有家族史者更早

• 腹主动脉瘤（AAA）筛查：65-75岁曾吸烟男性

• 睾酮水平检测：如出现疲劳、性欲低下等症状

• 睾丸检查：尤其是15–35岁男性

• 抑郁筛查：心理健康污名常使男性延迟就诊

特别提示：忽略性别特有筛查会导致延误诊断。请与你的医生一起制定个性化筛查计划。

体检准备指南

预约前清单

• 更新个人及家族病史

• 列出当前服用的药物和保健品

• 记录近期症状或健康疑虑

• 若需抽血，请空腹

• 携带保险单据、身份证件和过往检查结果

• 穿着舒适衣物便于检查

询问医生的问题

• 我的检测结果是否正常？

• 根据我的情况，有哪些检查需要提前开始？

• 有哪些生活方式可以降低健康风险？

• 哪些筛查最适合我的年龄、性别和生活方式？

• 我下次应该何时再检查？

医生建议：提前写下你最关心的3个健康问题，让就诊更有针对性。

关于健康筛查与体检的常见问题

Q1：多久做一次体检？

A： 一般建议每年一次，但具体频率应依据年龄、性别、风险因素和健康状况而定。

Q2：体检项目是否包含在保险中？

A： 是的，大多数预防性筛查项目在合规医保计划中都有覆盖。

Q3：筛查与诊断检查有什么区别？

A： 筛查是无症状时进行，诊断则是为确认疑似问题。

Q4：我可以拒绝做筛查吗？

A： 可以。但建议在决定前咨询医生了解影响。

Q5：在线健康评估工具靠谱吗？

A： 有指导意义，但不能替代医生评估。

Q6：筛查真的能预防疾病吗？

A： 可以。早发现使治疗更有效，甚至能阻止疾病发展。

Q7：家族病史重要吗？

A： 重要。乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等筛查通常因家族史而提前。

健康就是财富。通过个性化、及时的健康筛查，你可以降低慢性病风险，实现早诊早治，享受更充实、更健康的生活。无论你是第一次安排体检，还是保持规律检查，掌握信息始终是迈向长寿的第一步。